感冒吃什么食物好 這些食物最有效！
感冒是人人都會(huì)得的病，適當(dāng)?shù)母忻皩?duì)身體是有好處的，要是感冒不嚴(yán)重的話，可以吃一些米湯、稀飯、面條等，加上適當(dāng)?shù)恼{(diào)理也許就會(huì)好的，如果你很討厭感冒帶來的痛苦，那就只能吃藥了。
如果是感冒初期癥狀，比如：鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，注意了朋友們，你的身體已經(jīng)給你發(fā)出預(yù)警信號(hào)了，那么千萬別猶豫，快猛喝熱水啊，小經(jīng)驗(yàn)：裹著被子喝熱水效果更佳！另外，如果條件允許，最好早上用涼水洗臉，晚上用熱水泡腳！身體素質(zhì)不是很差的朋友，基本就可以成功抵御了。
如果是感冒中期癥狀，比如：咳嗽、痰多、咽喉痛、聲音嘶啞，這就不是簡(jiǎn)單的喝喝水就可以的了，就需要吃清熱去火的食物了，“生姜紅糖水”專治該問題，有條件的可以在熬湯的時(shí)候加些紅棗，效果也是杠杠滴！另外還要配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)哦！要多喝、勤喝，盡早排除體內(nèi)毒素！爭(zhēng)取早日康復(fù)！
發(fā)燒病人的飲食應(yīng)清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為 主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥 粥等食物。到病情恢復(fù)后期可以多補(bǔ)充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。
雜糧粥：將黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實(shí)各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久，至少要泡4小時(shí)。加水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時(shí)。煮好后，加入適量白糖，即可食用，冰鎮(zhèn)后口感更佳。
感冒的時(shí)候千萬別吃雞蛋，有不少人都認(rèn)為，發(fā)燒感冒的時(shí)候吃雞蛋，不但清淡而且有助于消化，還很有營(yíng)養(yǎng)， 對(duì)病情的恢復(fù)有著一些幫助。但是這種做法是十分不科學(xué)的，因?yàn)榘l(fā)燒感冒的病人吃雞蛋會(huì)使 機(jī)體內(nèi)熱量增加，因熱量無法散發(fā)，如同“火上澆油”會(huì)燒得更厲害。
注意事項(xiàng)：感冒中的“病毒性感冒”，是由于病毒進(jìn)入人的身體而得的，這種感冒只能吃藥來治療，另外飲食方面還要加以注意，對(duì)于甜膩食物、辛辣食物、興奮食物也要少吃或者是不吃，良好的飲食調(diào)理會(huì)對(duì)病情有利，快速治好你的感冒。
