腎臟為人之根本，對于我們人體的至關重要的，而因為我們的體內經常是會吃進毒素，如果沒有及時排出的話，很有可能會累積到腎臟。那么你知道腎臟有毒素的時候會出現哪種癥狀表現嗎？要怎么樣才可以排出腎臟毒素嗎？和360常識網一起來看看吧。

腎臟毒素的癥狀表現

容易疲勞

因為腎臟里面如果出現毒素的話就很容易消耗掉腎臟所能提供的能量，而一旦腎臟提供能量減少的話就會容易造成疲勞，易困的情況發生。

下頜長痘痘

如果當你發現你的下頜開始長痘痘的時候，那有可能是腎臟里面有毒素累積。為什么這么說呢？根據專家的解說，下頜的位置是由腎臟所主管的。而一旦出現毒素的話，腎臟會把毒素累積一部分到下頜，當毒素累積多了無法排出的話就會導致下頜長出痘痘。

月經量變少

月經的產生跟消失這個主要是根據腎功能是不是很強大而做決定的，如果腎臟有毒素的話，就會導致腎功能變低，這樣就很容易引發月經量變少。

水腫

腎臟還有一個主要的功能，就是主持著體內的的液體運動，所以說當腎臟里面毒素變多的話，就會使液體運動速度變慢，這樣就很容易形成水腫。

如何排出腎臟毒素

山藥

山藥雖然有很多滋補的功效，但是最能滋補的就是補腎功能了。而當我們的腎強大起來的話，也是可以提高腎臟的排毒功效，所以平時的時候可以吃點山藥來排出腎臟毒素。

冬瓜

因為冬瓜具有利尿的效果，并且水分很高，當吃下冬瓜的時候，就會促使腎臟增加尿液，這樣就可以把腎臟的毒素通過排尿的方式排出體外。

香菜

吃香菜是可以為腎臟排毒的，根據專家的介紹，香菜在排毒的同時還可以幫助我們起到補腎的效果。而吃香菜排腎毒的時候可以采用搗碎喝汁的方式，其效果最好。

蘆筍

蘆筍是屬于一款堿性的食物，經常吃蘆筍就可以幫助我們起到中和人體的酸性物質，并且蘆筍的天門冬素也是可以幫助我排出體內腎毒的效果，并且還能幫助我們預防腎結石。

紅辣椒

紅辣椒算是一款調味料吧，很多人都拿它來調配食物，給食物帶來美味。但是紅辣椒里面的辣椒素也是具有排除血液毒素的效果，而當血液的毒素排除之后，就會減輕腎臟的負擔，從而讓腎臟自己具有排出腎毒的能力。

日常排腎毒方法

按摩排毒：涌泉穴

涌泉穴，是人體低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

晨起喝白開水排毒

腎臟適合的排毒時間為早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。