冬季養(yǎng)生 推薦幾款健脾補(bǔ)肺的藥膳

冬季氣候寒冷，很少運(yùn)動(dòng)，人的抵抗力也隨之下降，很容易得各種疾病。為了增強(qiáng)抵抗力，調(diào)理身體平衡，在飲食上我們可以需要一些食療藥膳進(jìn)補(bǔ)，達(dá)到身體強(qiáng)健的目的。小編給大家推薦了幾款健脾補(bǔ)肺的藥膳。

參棗米飯

原料：黨參10克，糯米250克，白糖50克。

將黨參、大棗放在沙鍋內(nèi)，加水泡發(fā)后煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。

將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟后，扣在盤中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁后澆在棗飯上即成?？勺鲈绮褪秤?。

此米飯具有健脾益氣之功效，適用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮腫等。

龍豬大棗湯

原料：五爪龍，大棗，瘦豬肉各適量。

方法：將3味共煮為湯;飲湯，食肉、棗。

有健脾補(bǔ)肺的功效?，F(xiàn)多用于消化不良、慢性支氣管炎、肝硬變腹水等癥。

羅漢雪梨飲

做法：將干凈的羅漢果一個(gè)、雪梨兩個(gè)放進(jìn)砂鍋中，加入凈水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝干，即可飲用。

適用于風(fēng)熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng)。

山楂肉片

原料：豬后腿肉200克，山楂片100克，荸薺30克，雞蛋清2個(gè)，淀粉15克，面粉15克，白糖120克，豬油15克，植物油500克，精鹽、味精少許，清湯適量。

制作方法：

1)山楂片，水煮提取山楂濃縮汁100毫升，肉片切成3厘米長(zhǎng)、1厘米寬的薄片。

2)將蛋清、淀粉放入碗內(nèi)，用筷子調(diào)成白糊，再加入面粉和勻待用，荸薺切厚片。

3)鍋中加入植物油，燒至五成熱，將肉片逐片蘸糊下鍋炸制，見肉片脹起呈黃白色時(shí)，起鍋濾油。

4)再將鍋放在火上，添水拌勻，下入白糖，用勺炒攪，見糖汁濃時(shí)，再加入山楂濃縮汁和豬油少許，用勺攪勻，隨將荸薺片和肉片下鍋，多翻幾次，見紅汁包住肉片時(shí)即成。

功效：滋陰健脾，開胃消食。適宜于食肉積滯而致胃脘飽滿脹痛者食用，也可作為高血壓、高血脂癥、冠心癥，消化不良等患者保健膳食。