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高血脂一般適宜吃什么呢?

2017-05-22 01:10:17  來源:360常識網   熱度:
導語:生活中我們有許多人隨著年齡的增長,再加上生活條件的變化,很多人都會長胖。高血脂也會成為一種威脅大家健康的,特別是那些生活中不注意飲

生活中我們有許多人隨著年齡的增長,再加上生活條件的變化,很多人都會長胖。高血脂也會成為一種威脅大家健康的,特別是那些生活中不注意飲食的人。特別是那些應酬特別多,經常要喝酒暴飲暴食的人。但是現在人也越來越開始慢慢注意到健康問題,那么高血脂的人一般適合吃什么食物呢?

飲食

高血脂食療方:

1、冬青子1500克,蜂蜜適量。將冬青子加水煎熬2次,每次1小時,去渣,合并兩次藥液濃縮成膏狀,烤干碾碎,加入適量蜂蜜混勻,貯瓶備用。同時,每日服用量相當于生藥冬青子50克,分 3次空腹服,l個月為1療程。

2、大藕4節,綠豆200克,胡蘿卜125克。將綠豆洗凈水泡半日,濾干,胡蘿卜洗凈,切碎搗泥,二物加適量白糖調勻待用。將藕洗凈,在靠近藕節的一端用刀切下,切下的部分留好。將調勻的綠豆蘿卜泥塞入藕洞內,塞滿塞實為止。再將切下的部分蓋好,用竹簽或線繩插牢或綁好,上鍋水蒸熟,可當點心吃。經常食用。降低血脂,軟化血管。

3、茵陳20克,生山楂15克,生麥芽15克。將上藥放入砂鍋內加水適量,煎煮20分鐘,過濾留汁,再煎20分鐘,去渣取汁,將兩煎藥汁混勻。

4、山楂粥

原料:山楂45克(或鮮山楂60克),粳米100克,砂糖適量。

制作:將山檀煎取濃汁,去渣,同洗凈的粳米同煮,粥將熟時放入砂糖,稍煮2分鐘沸即可。

用法:作點心熱服;10日為1療程。

注意:不宜空腹及冷食。

5、澤瀉粥

原料:澤瀉30克,粳米50一100克,砂糖適量。

制作:先將澤瀉洗凈,煎汁去渣,入淘凈的粳米共煮成稀粥,加入砂糖,稍煮即成。

用法:每日2次,溫熱服。

通過以上我想大家應該明白,高血脂的人一定要注意少吃油膩的食物,千萬不能吃肥肉。然后用植物油代替動物油,多吃一些蔬菜能夠有利于血脂的降低。抑制膽固醇轉變過程會起到很不錯的效果。希望大家能夠在生活中多多了解、多多學習,為自己或者家人提供健康的保障。

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