吃什么食物治療高血脂呢？
現(xiàn)在生活條件的提高，人們是想吃什么，就吃什么。但是嘴享了口福，身體卻出現(xiàn)了問(wèn)題。許多人都出現(xiàn)了“富貴病”——高血壓、高血糖、高血脂等。出現(xiàn)了這些疾病后，必須管住嘴，從飲食上進(jìn)行控制，才可以緩解癥狀。而有些飲食又是可以降糖、降壓、降脂的。那么降血脂的飲食都有什么呢？
1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。
2、燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。
4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。
5、大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
如果在檢查中發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)血脂高的情況，首先是管住嘴，邁開(kāi)腿，平時(shí)少吃油性大的、脂肪含量高、膽固醇高的食物，積極的進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以盡快的讓血脂降下來(lái)。同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥衔闹刑岬降氖澄铮梢宰屟档酶煲恍?/p>
