血糖高日常飲食生活要注意哪些呢
在經(jīng)濟日益發(fā)達的今天，許多人都會有血糖高的癥狀，特別是男性。為什么呢？現(xiàn)代人的生活節(jié)奏都比較快，缺乏運動，飲食生活不規(guī)律，大多數(shù)男性都會抽煙喝酒。所以，血糖高的大多是男性。血糖高容易引起糖尿病，血壓高等癥狀，飲食生活是不可以馬虎的。那么血糖高日常飲食生活要注意哪些？下面就為大家介紹。
1、菜肴少油少鹽糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。
2、“多吃肉、少吃飯”并不科學(xué)有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖，因此，多吃肉不會引起血糖升高。其實不然，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內(nèi)臟類食物。
3、進餐定時定量注意進食規(guī)律，一日至少進食三餐，而且要定時、定量，兩餐之間要間隔4-5小時。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。
4、無糖糕點也要控制雖然無糖糕點不含蔗糖，但糕點是淀粉做的，同樣會產(chǎn)生熱量，故不能隨便多吃。
綜上所述，血糖高日常飲食生活要注意的有很多。生活離不開飲食，血糖高病人只能在這方面多加注意。雖然不能做到百分百的留意，但不能吃的盡量不要吃，畢竟自己的身體是最重要的。正所謂身體是革命的本錢，身體好了，生活才會更好，人才會活的開心。
