碳酸飲料有害的嗎？

現(xiàn)在的我們平時(shí)除了會(huì)喝一些水之外，大家還會(huì)喝一些飲料，比較常見的是一些果汁還有碳酸飲料，碳酸飲料是大家都很喜歡的一種，因?yàn)槔锩嬗幸恍馀?，喝起來?huì)覺得非常的爽口，但是很多人都不知道，如果經(jīng)常喝碳酸飲料的話，對(duì)身體會(huì)有哪些危害的呢？我們來了解一下吧！

碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養(yǎng)成分，是由大量的食品添加劑構(gòu)成的，例如色素、甜味劑、酸度調(diào)節(jié)劑等物質(zhì)，這些人工合成的物質(zhì)對(duì)身體是沒有好處的。它們?cè)隗w內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以當(dāng)你喝碳酸飲料時(shí)，就會(huì)越喝越覺得渴。

含糖量高的碳酸飲料，不僅含糖，還有大量的碳酸成分。這些酸性物質(zhì)和糖分會(huì)軟化牙釉質(zhì)，并且糖分會(huì)造成齲齒。如果因此導(dǎo)致牙釉質(zhì)軟化，齲齒，再加上不正確刷牙的話，就會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。

碳酸飲料會(huì)影響消化系統(tǒng)。二氧化碳雖然可以抑制飲料中的細(xì)菌，但同時(shí)可以抑制胃腸道的菌群均衡。時(shí)間一長，就會(huì)讓消化系統(tǒng)受到破壞，特別是年輕人，如果喝的太多，引起腹脹，影響食欲，就會(huì)造成營養(yǎng)不良，甚至出現(xiàn)胃腸疾病。

碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響體內(nèi)鈣的吸收，攝入過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣磷比例的失調(diào)。如果青少年大量攝入磷酸，就會(huì)影響孩子的骨骼生長發(fā)育。

經(jīng)常喝碳酸飲料，除了有以上這些危害之外，還有比較常見的一個(gè)危害就是，碳酸飲料喝得太多容易導(dǎo)致腎結(jié)石，因?yàn)檫@樣尿液中的鈣離子會(huì)變得越來越多，是需要自己及時(shí)引起重視的，如果要喝水的話，最好還是要喝白開水對(duì)身體好。