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高血壓高血脂到底吃什么水果好?

2017-05-22 11:54:07  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):高血脂、高血壓、高血糖就是人們說(shuō)的三高,它被喻為隱形的健康殺手。除了藥物降脂之外,有些水果也能很好的起到降低血脂的作用。雖然很多水

高血脂、高血壓、高血糖就是人們說(shuō)的三高,它被喻為隱形的健康殺手。除了藥物降脂之外,有些水果也能很好的起到降低血脂的作用。雖然很多水果都是高糖分,三高患者是不能吃的,但是不乏有一些其他水果對(duì)三高患者好處多多。下面小編就來(lái)介紹三高患者可以吃的一些水果。

高血脂吃什么水果?

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有極為豐富的水溶性膳食纖維果膠,能降低血液中膽固醇的濃度,還具有防止脂肪聚集的作用,蘋(píng)果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì),如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物,從而增強(qiáng)降血脂效能。有報(bào)告指出,每天吃1~2個(gè)蘋(píng)果的人,其血中膽固醇的含量可降低10%.鑒于此,我們可以讓自己養(yǎng)成天天吃蘋(píng)果的好習(xí)慣。

2、山楂

山楂含有三萜類(lèi)、生物類(lèi)黃酮和豐富維生素C成分,具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外,還含有山楂酸、檸檬酸,均有顯著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適,須酌情慎用。山楂含鈣量最高,對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。

3、香蕉

香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價(jià)值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺,主要功用是清腸胃,治便秘,并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。

以上就是高血壓高血脂患者可以吃的水果,看來(lái)并不是不能吃水果,相反只要你懂得怎么吃,有選擇的吃,還能對(duì)身體疾病有幫助呢。如果對(duì)吃水果降血脂沒(méi)有把握,最好吃水果前測(cè)下血糖,吃完水果一段時(shí)間再測(cè)下血糖,這樣可以更好掌握。

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