血脂稠血壓高吃什么好呢？
血脂稠很容易使得人體出現(xiàn)各種的心腦血管疾病，最常見的就是經(jīng)常感覺到頭暈，有時(shí)候也會(huì)誘發(fā)高血壓，給人的健康帶來更多的危害，一旦發(fā)現(xiàn)以后應(yīng)該盡早的用藥物來治療，平時(shí)在飲食方面應(yīng)該要特別的注意，下面我們一起了解，對(duì)于血脂稠血壓高的朋友，平時(shí)在吃東西的時(shí)候都應(yīng)該注意些什么。
第一、主食的選擇：
在選擇主食時(shí)我們可以選擇含值物蛋白高且優(yōu)質(zhì)的食物，同時(shí)含的植物固醇也是比較優(yōu)質(zhì)的，且還有著降脂的作用，比如稻谷、小麥和玉米。
第二、豆類的選擇：
花生豆腐、綠豆及其它豆制品，它們也都含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，且還有降低血脂保護(hù)心臟的作用。在夏季，特別是綠哺養(yǎng)，每日適量食用不僅可以降低膽固醇，還可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。
第三、蛋、奶、肉的選擇：
在日常生活中蛋、奶、肉類是我們必備的元素之一，但我們要注意了一定要選擇膽固醇和脂防相對(duì)含量較低的食物，還有要首選有降低膽固醇作用的食物優(yōu)先考慮。比如：肥豬肉、肥鴨、肥羊等那些就減少食物，或者是不食用。
第四、蔬菜的選擇：
蔬菜有很多種，但有些蔬菜對(duì)于降血脂有著很好的作用的。如香菇，它含量有豐富的纖維素，這種元素可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以有效的減少腸道對(duì)于膽固醇的吸引，因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)有助于通便，香菇還含有核酸物質(zhì)，這種物質(zhì)可以促進(jìn)膽固醇分解，經(jīng)常食用香菇對(duì)于降低膽固醇是有著很好的作用的；
適當(dāng)吃一些茄子能夠有效地降低血液里面膽固醇的含量，對(duì)于人體容易出現(xiàn)的一些心腦血管疾病會(huì)有很好的防治作用，加上茄子里面含有大量的維生素b以及胡蘿卜素，他們都能夠有效的防止膽固醇的增高，因此，血脂稠血壓高的朋友，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣炎印?/p>
