便秘能吃草莓嗎
草莓是大家經(jīng)常可以吃到的水果，草莓紅紅的，上面有很多的麻點(diǎn)，很是誘人，很多人喜歡吃，草莓不耐儲(chǔ)存，一般當(dāng)天采收，當(dāng)天就要賣(mài)掉，買(mǎi)家當(dāng)天就要吃掉，否則，草莓就會(huì)腐敗變質(zhì)。草莓的季節(jié)性很強(qiáng)，過(guò)了季節(jié)草莓就很難吃到?，F(xiàn)在不同了，有了蔬菜大棚，一年四季都可以吃到草莓。
草莓不僅外表好看，口感也挺好，甜甜酸酸的。草莓細(xì)膩軟嫩，老人孩子牙齒不好都可以吃，草莓含有豐富的維生素c和很多的礦物質(zhì)，經(jīng)常吃對(duì)人體健康非常的好，便秘能吃草莓嗎？
據(jù)測(cè)定，每100克草莓果肉中含糖8至9克、蛋白質(zhì)0.4至0.6克，維生素C
50至100毫克，比蘋(píng)果、葡萄高7到10倍。而它的蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12，以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋(píng)果、梨、葡萄高3到4倍。臺(tái)灣人把草莓稱為“活的維生素丸”，德國(guó)人把草莓譽(yù)為“神奇之果”，可見(jiàn)是不無(wú)道理的。
草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓的吃法很多，口味特佳。
草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，具有明目養(yǎng)肝作用，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
如果您有便秘的煩惱，不妨試試草莓。草莓含有多種維生素，草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、防止便秘。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收。
