便秘能吃紫蘇嗎
便秘是很多上班族容易患有的，便秘的出現(xiàn)也是和生活習(xí)慣有著直接關(guān)系，有很多人生活習(xí)慣不是很好，導(dǎo)致自身出現(xiàn)便秘，這樣對身體各方面，都是會(huì)產(chǎn)生很大損害的，便秘如何嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致人體有肥胖的現(xiàn)象，同時(shí)對患者新陳代謝有著嚴(yán)重危害，那便秘能吃紫蘇嗎？
在治療便秘的時(shí)候，在飲食上都是不能隨意的選擇，否則對便秘患者身體也是沒有任何幫助的，那便秘能吃紫蘇嗎？這就需要對紫蘇進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，使得吃的時(shí)候可以放心進(jìn)行。
便秘能吃紫蘇嗎：
紫蘇全株均有很高的營養(yǎng)價(jià)值，富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鈉、鉀、鐵、銅、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)。從營養(yǎng)學(xué)角度分析，紫蘇具有低糖、高纖維、高胡蘿卜素、高礦物質(zhì)元素的特點(diǎn)。
從紫蘇全草中可提取揮發(fā)性油0.5%，以及紫色素、枯酸、腺嘌呤、精氨酸等。油中紫蘇醛占55%，左旋檸檬烯占25%，以及少量α-蒎烯等。紫蘇醛有特殊的香氣，有防腐作用。此外，葉中可提取異白蘇烯酮，果中含脂肪油36%及VB1等物質(zhì)。
第1步紫蘇葉含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇、甘油三酯等多種功效，對心腦血管疾病有明顯的治療效果。因?yàn)樽咸K油中富含不飽和脂肪酸，具有健腦、延緩衰老、保護(hù)視力、降血脂、減肥、抗過敏等作用，因此紫蘇油的保健食品開發(fā)已成為熱點(diǎn)。
第2步紫蘇葉含有a一亞麻酸，對大腦有保健作用，可以降低老年癡呆發(fā)病的幾率。
第3步紫蘇葉含有OD(超氧化物歧化酶)，有抗衰老，美白的功效。
第4步紫蘇葉含有紫蘇糖肽，有抗過敏的作用。
通過以上介紹對紫蘇有著一些了解，紫蘇具有減肥的功效，因此便秘能吃紫蘇嗎？在出現(xiàn)便秘的時(shí)候，都是可以放心的選擇紫蘇，在改善便秘問題上，也是有著很好的幫助，而且長期吃紫蘇，對身體各方面都是沒有任何影響。
