經(jīng)期能吃粳米嗎
因?yàn)槲覀兗乙恢焙戎啵梢哉f(shuō)我是從小喝到大的，所以我也是十分的喜歡喝粥，有時(shí)候甚至一天不喝粥就有點(diǎn)想，有一次我同事，興高采烈的給我拿來(lái)了一種米，她說(shuō)你沒(méi)見(jiàn)過(guò)吧，這叫粳米，在放上點(diǎn)地瓜，看看熬出來(lái)的粥好喝嗎？我說(shuō)好呀好呀，于是我就熬了粳米粥，我同事問(wèn)我，她來(lái)月經(jīng)了能吃嗎？那么經(jīng)期能吃粳米嗎？
日常生活中，米的種類有很多種，人們最常見(jiàn)的米就是大米，因?yàn)槲覀內(nèi)ワ埖瓿燥埖臅r(shí)候，常吃的米飯就是大米做成的，其實(shí)還有一種粳米也被人們所熟知，那么是不是所有的時(shí)候都能吃粳米呢？經(jīng)期能吃粳米嗎？
營(yíng)養(yǎng)
粳米中的蛋白質(zhì)雖然只占7%，但因吃 量很大，所以仍然是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。
粳米所含人體必需氨基 酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營(yíng) 養(yǎng)成分。
【營(yíng)養(yǎng)分析】：
1. 粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好;
2. 粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);
3. 粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;
4. 粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率;
5. 粳米可防過(guò)敏性疾病，因粳米所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng)，又無(wú)異體蛋白進(jìn)入血流，故能防止一些過(guò)敏性皮膚病的發(fā)生。
通過(guò)以上的了解，我們知道了粳米有很高的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體的健康有一定的幫助作用，那么經(jīng)期能吃粳米嗎？希望人們能正確的了解，尤其是愛(ài)喝粥的人們，不僅為了你們，也為了你愛(ài)的人，趕快行動(dòng)起來(lái)吧！
