胃在人體器官中是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較脆弱的，渴不得餓不得酸不得辣不得，很多人稍不注意就得了胃病，所謂“十人九胃”，這提醒我們，一定要保護(hù)好我們的胃。我們今天探討一下：何時(shí)吃飯最傷胃及如何保護(hù)胃，供你參考。

一、睡前吃飯無(wú)異于“睡以等病”

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂副主任說(shuō)，人在忙碌了一天后，很可能會(huì)覺(jué)得饑腸轆轆，但如果晚飯后不久就睡，食物滯留胃中，無(wú)異于“睡以等病”。因?yàn)橥砩纤邥r(shí)，正是大部分組織器官進(jìn)入代謝緩慢的“休養(yǎng)”狀態(tài)，此時(shí)強(qiáng)迫胃腸道處于“緊張工作”中，不僅胃黏膜得不到修復(fù)的機(jī)會(huì)，還會(huì)促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時(shí)，破壞胃黏膜，導(dǎo)致產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍等病。

有人喜歡睡前喝點(diǎn)酒幫助睡眠，也有人是迫于晚上應(yīng)酬不得不喝酒，但無(wú)論哪種情況，都應(yīng)該盡量杜絕。因?yàn)樗帮嬀茣?huì)使酒中的很多有害物質(zhì)在體內(nèi)存積，毒害身體，損傷視網(wǎng)膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。此外，酒精進(jìn)入人體內(nèi)后，可能引起中樞神經(jīng)興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會(huì)使中樞神經(jīng)受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經(jīng)受損的一種表現(xiàn)。

二、如何保護(hù)胃

1、不要暴飲暴食

吃飯時(shí)，不能暴飲暴食，吃的過(guò)飽或者過(guò)饑會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃黏膜受損的，應(yīng)該吃個(gè)七八成飽就行。有條件的最好上午下午加一些點(diǎn)心，這樣不至于太饑餓了。

2、食用酸性、辣性食物要適量。

過(guò)量的吃醋、吃辣會(huì)對(duì)胃黏膜造成很大的損傷的，所以這類食物要適量吃，不能貪多，特別是腸胃不好的人，吃醋、辣味食物要少量。

3不要長(zhǎng)時(shí)間大量飲用烈性酒。

烈性白酒對(duì)胃黏膜刺激很大，如果經(jīng)常酗酒，對(duì)胃黏膜的損傷會(huì)持續(xù)進(jìn)行，胃黏膜得不到及時(shí)的修復(fù)，慢慢的就會(huì)導(dǎo)致胃出現(xiàn)問(wèn)題。

4、不要煩躁易怒。

煩躁易怒的情緒會(huì)導(dǎo)致身體個(gè)器官運(yùn)行異常，血脈不通，腸胃會(huì)隨之受到影響的。所以想保護(hù)腸胃，保護(hù)胃黏膜，應(yīng)該保持比較良好的心情。

以上就是對(duì)何時(shí)吃飯最傷胃及如何保護(hù)胃的回答，胃病最好能提前防止，不讓會(huì)很痛苦，吃不得涼的辣的，不知道怎么了就胃疼胃脹，而且?guī)缀踔尾缓茫荒莛B(yǎng)，年齡越大似乎越嚴(yán)重，讓人無(wú)所適從，因此，如果你的胃好好的，平時(shí)稍加注意，莫讓胃病找上你。