高爾夫飲食應該如何搭配
2017-05-28 19:53:52 來源：360常識網
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導語：高爾夫是我們都非常喜歡的一項運動，打高爾夫不但可以起到鍛煉身體的目的而且還有陶冶情操等好處，所以高爾夫深受人們的喜愛。可能大家還不
高爾夫是我們都非常喜歡的一項運動，打高爾夫不但可以起到鍛煉身體的目的而且還有陶冶情操等好處，所以高爾夫深受人們的喜愛?？赡艽蠹疫€不知道，其實高爾夫打得好不好和我們的飲食也是有一定的關系，聽起來是不是非常的神奇呢？下文我們就給大家介紹一下高爾夫飲食應該如何搭配。
1. 少吃多餐(每三個小時一次)，有規律地進食已被證明會讓你的新陳代謝更有效地發揮作用。
2. 選擇好的碳水化合物吃，蛋白質的攝入量必須是體重數字的一半，只是單位用克。
3.在任何情況下都不能跳過早餐，不吃早餐已被證明是導致肥胖的誘因之一。就像其它餐一樣，也沒有必要把早餐吃得很豐盛，有時候簡單的一根香蕉或營養棒沖牛奶就可以了。
4.脂肪是你飲食攝入必需的一部分，你身體需要脂肪產生有效的熱量并保持營養平衡。不飽和脂肪是最好的選擇。
5. 晚些吃沒關系。但你不能為了晚上絕食，在傍晚的時候就開始讓自己挨餓。
6. 可以用食物顏色來評估你的一餐，你的一餐必須要有許多顏色。(蔬菜和水果)，確保讓自己吃得健康。
在上面的文章里面我們介紹了一項常見的運動，那就是打高爾夫，我們知道打高爾夫可以起到多種好處，飲食對于打高爾夫有著非常重要的作用，上文為我們詳細介紹了高爾夫飲食應該如何搭配。
