自己在家如何七日斷食排毒法
近來(lái)在網(wǎng)上看到了一些斷食排毒的方法，不經(jīng)意的對(duì)這有了些興趣。因而自己搜查了很多關(guān)于斷食排毒的方法。其中，對(duì)這七日斷食排毒法最感興趣。就和各位兄弟姐妹們分享一下這七日斷食排毒法。讓自己在家也能做到七日斷食排毒。
斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水。因?yàn)椋该刻煲７置谖敢海裕惹逅梢圆粋福眢w也需要補(bǔ)充水分，最好是礦泉水，不要開(kāi)水，開(kāi)水沒(méi)用生命力。最短的時(shí)間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養(yǎng)生；短期斷食法是3天，如果是第一次，斷的話(huà)，會(huì)有點(diǎn)難過(guò)，對(duì)排毒養(yǎng)生有一定效果，中期斷食是7天，只喝清水。
記得，第一次3天的斷食，也沒(méi)什么難度，最難熬的是第一天，之后的兩天好過(guò)很多。斷食最短的時(shí)間是1天，可以進(jìn)行幾次為期1天的斷食（每次間隔7天），再進(jìn)行為期三天的斷食就比較容易了（三天斷食每次間隔15天），但你有了3天的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)之后，你可以進(jìn)行7天的斷食了（每次間隔1個(gè)半月左右）這個(gè)斷食可以循序漸進(jìn)慢慢來(lái)，才走的長(zhǎng)遠(yuǎn)，欲速則不達(dá)，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的斷食期間不容易出問(wèn)題，復(fù)食期間很重要，復(fù)食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導(dǎo)，簡(jiǎn)言之，“復(fù)食”是斷食的關(guān)鍵。
斷食7天，復(fù)食三天即可，方法如下：
早餐：吃點(diǎn)面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了。中午：吃面，帶湯的那種，油少一點(diǎn)，調(diào)料少一點(diǎn)，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化。晚上：和中午一樣。三天之后，感覺(jué)可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點(diǎn)，還有要少去超市，否則會(huì)買(mǎi)很多吃的東西，風(fēng)險(xiǎn)很大哦
還有就是，不斷食的期間，最好進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng)（跑步，散步）。
以上就是我們自己在家應(yīng)該如何做到七日斷食排毒法。這個(gè)七日斷食排毒法簡(jiǎn)單，方便，快捷。希望能夠?qū)σ恍┬值芙忝脗冇行А５牵蚕Ｍ蠹疑饔谩．吘股眢w是我們自己的。一切都要為了我們自己的身體健康著想。最后，祝大家成功。
