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女性吃什么可以補氣補血

2017-05-29 04:12:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:這些女性朋友們補氣補血是必須要的,如果是想要養(yǎng)生的話就一定要從補氣補血做起的,但是有很多女性朋友們都覺得補氣補血是不需要的,因為就

這些女性朋友們補氣補血是必須要的,如果是想要養(yǎng)生的話就一定要從補氣補血做起的,但是有很多女性朋友們都覺得補氣補血是不需要的,因為就算是貧血的話對于自己的生活也沒有太大的影響,但其實這種理解是非常錯誤的,氣血對一個女性朋友們來說是非常關(guān)鍵的,如果是氣血不好的話自己的氣色也會影響,所以對于補氣血的話最重要的就是食補的方法。

一、補虛正氣粥

主料:粳米90克。

輔料:黃芪30克,人參10克。

調(diào)料:白砂糖30克。

做法

1、將黃芪、人參切片,用冷水浸泡半小時。

2、黃芪、人參入沙鍋煎沸,煎出濃汁后將汁取出;再在人參、黃芪鍋中加入冷水,如上法再煎,并取汁。

3、將一、二煎藥汁合并后再分兩份。

4、早晚各用一份,同粳米加水煮粥,粥成后入白糖。

二、椰子雞湯

主料:童子雞1250克。

輔料:椰子500克。

調(diào)料:料酒10克,鹽3克,味精1克,胡椒粉1克。

做法

1、仔雞去骨,取肉,出水后切成1厘米見方的丁。

2、椰子砍去外皮,用鐵釘在頂部扎兩個眼,將椰子汁倒出。

3、再將其過羅,椰殼切開。

4、用刮絲刀將其嫩肉刮成絲。

5、將雞丁、椰子肉絲、椰汁、清湯裝入湯盆里。

6、用精鹽、料酒、味精調(diào)好味。

7、蓋上玻璃紙(以防蒸時摻進(jìn)水氣),上屜用小汽將雞丁蒸爛為止。

8、取出后,揭去玻璃紙上席即可。

所以平常的時候感覺到自己的氣色不是那么好的話,就應(yīng)該要去看中醫(yī)的,這樣的話就可以采取最具有效果的食補方法,不能因為自己的身體沒有出現(xiàn)太大的癥狀就不去注意的,其實氣色不好都是由于自己體內(nèi)的氣血不通暢而引起的,由此可以看出來補氣補血對于女性們來說是相當(dāng)關(guān)鍵的。

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