什么吃的能去火

2017-05-29 05:17:30　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：每個(gè)人都不希望自己，長時(shí)間受到上火問題的苦惱，但是確實(shí)不注意上火的話，那么也應(yīng)該了解有效的去火方法，這樣才可能更好的保證我們的健康

每個(gè)人都不希望自己，長時(shí)間受到上火問題的苦惱，但是確實(shí)不注意上火的話，那么也應(yīng)該了解有效的去火方法，這樣才可能更好的保證我們的健康，解決各種不利因素的發(fā)生，同時(shí)也要提醒自己養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減少吃那些辛辣刺激性的食物，這樣才可以真正起到預(yù)防上火的效果。

1，最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮

2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽

3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺

4、其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可

5、動(dòng)物性食品：鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅

以上所介紹的這些食物，都比較適合那些上火的人群，而且經(jīng)常吃這些食物可以很好地調(diào)理自己容易上火的體質(zhì)，這樣就可以更好的預(yù)防上火問題反復(fù)發(fā)生了，所以說生活當(dāng)中，注意調(diào)整和正確的選擇飲食，對(duì)健康是非常有利的一件事。