高血脂吃什么降血脂呢？

2017-05-29 05:29:33　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：平常大家的焦點都在于高血糖、高血壓、高血脂等等，“三高”的危害大家一定都能倒背如流了，那么低血糖呢，它的危害大家知道嗎，低血糖患者

平常大家的焦點都在于高血糖、高血壓、高血脂等等，“三高”的危害大家一定都能倒背如流了，那么低血糖呢，它的危害大家知道嗎，低血糖患者由于血液中的糖分過于缺少，因此經常容易頭暈眼花，最為顯著的一個特征就是下蹲時間一長，站起來立即眼前一片黑暗，這是十分危險的，大腦容易造成缺氧現象，接下來小編來教一教這樣的患者應該怎么做。

第一：限制高脂肪、油膩食品

嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會引發一些并發癥肥胖癥，而且還會影響到正常的心態情緒。

第二：限制甜食

糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，并不適合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。

第三：具有降脂作用的食品

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

②茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。

③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低于其它地區。

⑦魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。