夏季高血壓吃什么好呢

2017-05-29 05:57:57　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：高血壓是常見的中老年疾病，夏天是高血壓易患病的高發(fā)季節(jié)，因此做為高血壓患者要在平時在生活中做好調(diào)養(yǎng)，尤其是在飲食、情緒和運動方面做

高血壓是常見的中老年疾病，夏天是高血壓易患病的高發(fā)季節(jié)，因此做為高血壓患者要在平時在生活中做好調(diào)養(yǎng)，尤其是在飲食、情緒和運動方面做好調(diào)節(jié)，避免病癥加重的，通過良好的調(diào)養(yǎng)和一定正規(guī)的治療，達(dá)到血壓平穩(wěn)的良好恢復(fù)，下面我們就來看一下具體的飲食情況。

（1）芹菜

患有高血壓的患者在日常的生活中可以適量的多吃點芹菜，臨床研究發(fā)現(xiàn)芹菜具有很好的降血壓功效。這是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血壓與降血脂的作用，特別是對一些原發(fā)性、妊娠性、更年期高血壓等更具有明顯的治療效果。

芹菜的食用方法很多，不但可以絞汁、煮食，同時還可以與杭菊花、馬蹄煎湯飲用，還可以與其它蔬菜配制食用，無論哪種食用方法都具有很好的降血壓功效。

（2）西紅柿

在夏季多吃西紅柿同樣具有很好的降血壓功效，在西紅柿中含有大量的維生素c，并且這種維生素c得到了有機酸保護，在烹飪的時候不僅僅不容易破壞，同時還非常有利于人體的吸收。除此之外在西紅柿中還含有大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，這種物質(zhì)具有很好的抗氧化功效，它可消除細(xì)胞周圍的自由基，同時還具有減緩動脈粥樣硬化形成的作用，因此在夏季適量的多吃西紅柿可有效的預(yù)防心腦血管疾病。

除了芹菜和西紅柿以外，其它的蔬菜和水果也是可以常吃的。因此在日常生活中一定要保持良好的調(diào)養(yǎng)，尤其是在飲食上要有所注意，少吃油脂多的食物，鹽分?jǐn)z入也要適量，另外在情緒也要注意保持平穩(wěn)。