血脂高需要吃什么飲食好呢？
很多的朋友在體檢的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的血脂有些偏高，平時(shí)很多的原因都可能會(huì)引起人出現(xiàn)高血脂，高血脂會(huì)給人類健康帶來(lái)很多的危害，平時(shí)除了可以通過(guò)藥物治療之外，在隱身方面也可以進(jìn)行一些調(diào)節(jié)。下面我們一起來(lái)了解患有高血脂的朋友平時(shí)吃些什么會(huì)比較好。
血脂高其實(shí)就是高血脂。因?yàn)檠侵行灾竞皖愔目偡Q，中性脂肪主要包括我們常說(shuō)的甘油三酯和膽固醇，也是血脂的主要成分。類脂主要有磷脂、糖脂、固醇、類固醇等。血脂高也就是甘油三酯和膽固醇偏高，這與高血脂是一回事。
血脂高應(yīng)注意什么？由于人體的甘油三酯和膽固醇，主要是從食物中攝取的，因而血脂高需要限制膽固醇和甘油三酯的攝入。所以對(duì)于剛剛得高血脂的患者來(lái)說(shuō)，首先要改變以前的飲食習(xí)慣，平時(shí)可以多吃一些降脂的食物，多吃水果蔬菜，應(yīng)以清淡為主。飲食不要食用多油脂、油膩、高脂肪、高膽固醇等食物。
另外，血脂高的人可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦哐男纬桑c體內(nèi)的脂肪堆積血液，導(dǎo)致血液粘稠有關(guān)。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠消耗一部分體內(nèi)多余的脂肪。但是在運(yùn)動(dòng)出汗后，需要補(bǔ)充適量水分，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后，血液水分有一定的消耗，如果不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)使血液變得粘稠。
血脂高的人吃什么好？平時(shí)可以吃一些利于降血脂的食物。例如，水果蔬菜含有的水溶性纖維有利于降低膽固醇，幫助降血脂;魚(yú)類所含的飽和脂肪酸較低，含有大量的W—3脂肪酸，能夠改善血液粘稠。另外諸如，大蒜、魚(yú)油、海參、南瓜、黃瓜、燕麥、牛奶、菊花等，都有一定的降血脂效果。
血脂高的人天山雪菊、決明子、黃精、甜葉菊等中藥，不僅能降血脂，還能降血壓、調(diào)內(nèi)臟，全面調(diào)理、標(biāo)本兼顧，幫您遠(yuǎn)離并發(fā)癥的威脅。
高血脂是一種比較常見(jiàn)的疾病，在我們的生活當(dāng)中有很多的食物對(duì)于降血脂都會(huì)有一定的好處，但是對(duì)于血脂嚴(yán)重偏高的朋友，最好是能夠及時(shí)地通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行治療，在治療的同時(shí)，也可以通過(guò)以上的這些方法來(lái)進(jìn)行緩解。
