瘦人高血脂可以吃花生嗎？

2017-05-29 06:31:17　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：不知道你們的身邊有沒有高血脂的人呢？高血脂是一種非常常見的疾病了，它是三高里面的一種，但是卻是一種慢性的疾病所以比較難發現，那么大

不知道你們的身邊有沒有高血脂的人呢？高血脂是一種非常常見的疾病了，它是三高里面的一種，但是卻是一種慢性的疾病所以比較難發現，那么大家經常有說到一個問題，那就是高血脂的人可以吃花生嗎？花生含的油脂量是比較高的，那么吃這個食物會不會導致病情更加嚴重呢？

患有高血脂一般能吃花生米，但需注意控制，每天不超過一小把(25克左右)。雖然花生是一種比較有益健康的堅果，但其含有脂肪酸較多，多吃可能導致血脂水平升高。高血脂的發生與生活習慣飲食習慣有關系的，建議低脂、低膽固醇飲食，戒煙酒，多吃蔬菜。

花生米是人們很喜愛的食物，做為—種干果，可炒可煮，也可加工成糕點、醬菜、糖果等食物，其保健價值也非常高?；ㄉ追N含有脂肪酸，每100g花生(成熟種仁的干品)含脂肪酸可達44.3%(即>44g)，并包含蛋白質、糖類及比較可觀的膳食纖維;花生還包含胡蘿卜素，多類維他命(如維他命B1、維他命B2、維他命C、維他命E)和磷、鈣、鐵、硒、鉀、鈉、鎂等礦物質;還含三萜類皂甙、豆甾醇、菜油甾醇、膽甾醇及卵磷脂、生物堿、花生堿、甜菜堿、膽堿等活性成份。

需要注意的是，花生等食物的調養，是無法替代正規治療的。有下列危險因素中的兩項應采取降脂治療：男性早發冠心病或家族史者及吸煙、高血壓、HDL-C降低、糖尿病、肥胖、腦血管病或周圍血管病以及TC和LDL-C增高者，應盡早降血脂，以預防冠心病的發生，對腦血管病也有預防作用。經相關檢查確診為高血脂者，需要堅持規范治療，配合按時按量服藥，定期復查。

看了上面介紹的內容以后，大家應該知道了，有高血脂的人也是可以吃花生的，沒有什么大問題，但是需要注意的事要注意量的攝入，不能夠吃太多，吃太多了對于控制血脂的達標是不好的，平時也要注意合理的用藥，改善平時的不良習慣。