吃什么東西可以調理腸胃便秘
2017-05-29 06:33:12 來源：360常識網
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導語：腸胃不好往往會引起便秘這種癥狀，特別是一些經常吃油膩食物的朋友，我們建議大家在生活中可以適當的吃一些調理腸胃的東西，比如酸奶或者燕
腸胃不好往往會引起便秘這種癥狀，特別是一些經常吃油膩食物的朋友，我們建議大家在生活中可以適當的吃一些調理腸胃的東西，比如酸奶或者燕麥等。一般腸道消化不好我們可以通過食物治療的方法加上運動的方法來調理它，但是我們要知道少吃一些油炸以及油膩的食物。
酸奶中除了含有牛奶的全部營養素外，還含有豐富的乳酸，它能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸能抑制體內霉菌的生長，防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，并且具有防癌的作用。因此對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，可以改喝酸奶。
燕麥中含有一種很特別的纖維——葡聚糖，它具有非常好的降低膽固醇的作用，同時還可以提升身體的免疫系統功能。燕麥中既混合了可降低膽固醇的可溶性纖維，也混合了可幫助消化系統保持暢通的不可溶性纖維，因此對于預防便秘非常有好處。
雖然我們最常見最常吃的玉米都是跟陽光一樣明媚的黃色玉米，但其實玉米的種類有很多種，從粉色到藍色到黑色，每一種都有它自身特別的抗氧化營養物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維，這對于調理腸胃、預防便秘是非常有幫助的。
以上是一篇關于調理腸胃便秘的治療方法，希望你們在生活中可以好好的利用文章介紹的內容。我們在生活中適當的飲用一些酸奶或者燕麥，這樣對于刺進腸胃的分泌是有幫助的，所以腸胃不好便秘的朋友可以選擇，并且你們要吃一些粗糧。
眾所周知，蘋果不僅有益于身體健康，還能夠美容養顏。蘋果中的維生素C更是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。可蘋果除了富含豐富的維生素之外，其含有的纖維素還可以刺激腸蠕動，加速排便，因此也有通便作用哦，對于預防便秘是非常不錯的。
