低血糖患者應(yīng)該在生活中吃點什么
低血糖是日常生活中的一種常見疾病，它指的是人們的血糖值低于正常標(biāo)準(zhǔn)時所出現(xiàn)的病癥反應(yīng)。低血糖的癥狀多數(shù)是頭暈、惡心、嘔吐，嚴重的時候會損傷人體的神經(jīng)系統(tǒng)，進而危及生命。往往低血糖患病比較突然，對患者的正常生活有著很大的影響。那么低血糖患者應(yīng)該在生活中吃點什么呢？
1.少吃多餐。低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
2.均衡飲食。飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。>>>貪心多吃荔枝小心低血糖 。
3.應(yīng)加以限制的食物。嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
4.增加高纖維飲食。高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也增加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩(wěn)定血糖濃度。
經(jīng)過上邊的介紹我們知道了低血糖患者應(yīng)該在生活中吃點什么才是對身體有好處的。所以在日常生活中，低血糖患者應(yīng)該要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，少吃多餐，并且要均衡飲食，多吃一些高纖維的食物，少吃單糖類食物。只有這樣長期的調(diào)理，低血糖癥狀才能有效地得到改善。
