食療補(bǔ)血應(yīng)該吃些什么
女性朋友大多數(shù)都是氣血有些虧損的，因?yàn)榕耘笥衙總€(gè)月來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)流失大量的血液，補(bǔ)血也是很多的女性朋友日常當(dāng)中的重點(diǎn)，很多的女性朋友也會(huì)有貧血的問(wèn)題存在，你是在我們的生活當(dāng)中，通過(guò)一些飲食的調(diào)理，就可以起到補(bǔ)氣血的作用，小編接下來(lái)會(huì)介紹幾款有利于女性朋友們補(bǔ)血的方法。
1、四物湯
四物湯對(duì)于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色
。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來(lái)的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠?，更具補(bǔ)血功效。
3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對(duì)于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
平常的時(shí)候女性朋友們吃一些堅(jiān)果類的食物，比如說(shuō)核桃，就可以很好地起到補(bǔ)血的功效，再比如說(shuō)一些紅糖阿膠，等這些食物也可以很好地補(bǔ)血，女性朋友們平時(shí)只要做到合理的飲食，就可以改善貧血的煩惱，讓女性的身體充滿活力。
