血糖高患者可以吃海帶嗎
隨著現(xiàn)在生活水平的提高，人類(lèi)的患病率也逐漸上升，一些我們俗稱(chēng)的富貴病也圍繞在我們身邊，什么血壓高、血糖高、血脂高等等這些富貴病就煩惱著一部分人，到了想吃的不能吃，不敢吃的地步，吃什么都會(huì)小心翼翼的生怕血脂血糖高上來(lái)，那么今天就說(shuō)一下血糖高可以吃海帶嗎還應(yīng)該注意些什么呢今天就給大家介紹一下。
血糖高可以吃海帶。海帶氨酸及鉀鹽有降壓作用;藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用.不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助。
具體說(shuō)來(lái)，就是不要吃甜點(diǎn)、雪糕、含糖飲料等等甜食。主食要適量，尤其是精白米和白面，適當(dāng)增加粗糧的攝入。
很多水果也是糖分較高的，比如說(shuō)香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果等，應(yīng)當(dāng)盡量不選擇。低糖水果，如西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等，吃后對(duì)血糖的增長(zhǎng)影響不大。
還有中糖水果，如石榴、甜瓜、橘子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，不要過(guò)多。需要注意的是，水果的實(shí)際含糖量和它的口感沒(méi)有必然的聯(lián)系，吃起來(lái)酸酸甜甜的水果，也有可能含有較多的糖分，比如紅果(山楂)。另外，一些食品是有助于降低血糖濃度的，比如芹菜、黃瓜、番茄、苦瓜、海帶、粗糧等，能夠幫助您有效地穩(wěn)定血糖。
以上介紹的就是血糖高可不可以吃海帶和一些飲食方面的注意事項(xiàng)，因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平都提高了所以飲食上的不節(jié)制，作息時(shí)間的不規(guī)律，像這些富貴病已經(jīng)不單單是老人才患的毛病了已經(jīng)在逐漸年輕化，所以作為年輕人要從現(xiàn)在開(kāi)始做起調(diào)整飲食跟作息時(shí)間，祝身體健康！
