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氣不足吃什么可以補回來

2017-05-29 09:38:41  來源:360常識網   熱度:
導語:隨著社會競爭越發的激烈,很多人的健康狀況都出現了一定的問題,雖然很多人沒有明顯的疾病癥狀,但是都存在著氣血不足的表現。氣血不足的話

隨著社會競爭越發的激烈,很多人的健康狀況都出現了一定的問題,雖然很多人沒有明顯的疾病癥狀,但是都存在著氣血不足的表現。氣血不足的話對于大家的日常工作會造成很大的影響,那么,氣不足吃什么可以補回來?對于這種情況,一起來看一下專家的介紹。

1、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

2、養顏補血燕麥粥

先泡好核桃,紅棗,龍眼干,把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水。

3、雙紅補血湯

紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。

4、當歸紅棗排骨

排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。

5、養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

6、黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。

氣不足吃什么可以補回來?長期的存在氣血不足的話對于大家的身體健康會造成很大的傷害,需要及時的調理一下才可以。在飲食上可以適當的調理一下,以上介紹給大家的這些食譜都是不錯的補充氣血的方法,大家可以多多的補充這些食物。

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