吃早飯真的會長胖嗎？

2017-05-29 10:00:48　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在很多人怕長胖，就不吃早飯了，說吃早餐會使人變的更胖，每天吃早餐真的會使人變胖嗎？其實早餐對人來說是非常重要的，一年之計在于春，

現在很多人怕長胖，就不吃早飯了，說吃早餐會使人變的更胖，每天吃早餐真的會使人變胖嗎？其實早餐對人來說是非常重要的，一年之計在于春，一日之計在于晨，所以大家應該知道早餐的重要性了吧，吃早餐可以增加大家營養，因為經過一夜的消化大家體內的食物都消化的差不多了，如果不吃早餐人就沒有營養，會產生疲憊感。

不吃早餐往往更會長胖調查表明，約2/3的青年人很少吃和基本不吃早餐，男青年不吃的原因，多是起得遲，懶得吃，多數的女青年，則是怕長胖，有意不吃。不吃早餐或早餐湊合的一個不良后果是：降低上午的工作和學習效率。因為經過一個夜間，血液里的糖份己基本耗損，大腦與肌肉都需要及時補充能量。再一個后果是：不吃早餐反而會使身體更胖。這是因為早晨不進食，等著中午肚子唱“空城計”時才吃，吃起來就狼吞虎咽，午餐會吃得更多。

在吃晚餐時這些人往往會這樣想：“反正明天早上不吃，不如晚上多吃一點”。加之，在晚餐后，多數人少活動，常是看完電視就睡覺，吃下去的東西就必然會變成脂肪累積在體內。有人作過這樣的試驗，將一天的食量分作1、2、3、4、5次吃，結果是一日一餐的一組人長得最胖。另外，由于上午缺乏了食物對膽囊分泌膽汁的刺激，膽汁便在膽囊里濃縮，因此，不吃早餐的人，也增加了膽囊炎和膽石癥發生的幾率。還有人調查，發現長期不吃早餐的人，高血壓、糖尿病發生的幾率也較大。可見不吃早餐是不足取的。所以，年青人一定要吃早餐。

從上面的數據來看，吃早餐是很總要的，所以我們，一定要吃早餐，吃早餐不僅僅是填飽我們的肚子，更是增加我們的自身營養，只有我們身體不餓了，有營養了，我們一天的干活才會更輕松，干活才會更有勁，才能保護好我的腸胃，避免腸胃絮亂。