便秘吃什么最快恢復(fù)健康
今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)便秘吃什么最快呢？首先，我們應(yīng)該知道便秘這個(gè)問(wèn)題不是很?chē)?yán)重，還有就是便秘是一件很輕松的事情。因?yàn)閷?duì)于其他的大病，這個(gè)還是很輕松的。比起其他的病，這個(gè)根本就不算是一個(gè)病了。那么我們那么便秘吃什么最快恢復(fù)健康呢？我們今天就一起來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)便秘吧。大家一起討論起來(lái)吧。
便秘吃什么最快呢，下面為大家一一講解。
含膳食纖維較多的水果在治療便秘上效果更好，比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等。尤其是獼猴桃。研究發(fā)現(xiàn)，它含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃 1—2個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果會(huì)比較好。
不同水果作用不同，因此便秘患者在吃水果前，一定要仔細(xì)挑選。比如，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，用水果治療便秘時(shí)，不要吃一些含糖量比較高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果后，最好減去一些主食，來(lái)減少糖分的攝入。一般來(lái)說(shuō)，吃200克水果可減去主食約25克。對(duì)于怕冷、手腳常發(fā)涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會(huì)加重便秘，應(yīng)吃香蕉、橙子，而經(jīng)常口干、心煩、手足心熱的陰虛體質(zhì)的人，吃梨、橙、柚子會(huì)緩解便秘，而吃橘子不適合。
此外，西瓜、香蕉雖然治療便秘效果較好，但西瓜肉質(zhì)寒涼，年邁體虛者多吃易發(fā)生腹痛或腹瀉;有心臟病和水腫嚴(yán)重的病人若多吃，還會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，加重水腫，因此一定要注意適量。香蕉性寒、含鈉鹽較多，患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃。
今天我們已經(jīng)說(shuō)了這個(gè)問(wèn)題。便秘吃什么最快呢。我個(gè)人或是建議多吃稀飯。這個(gè)應(yīng)該是好的最快。所以，平時(shí)還是好好愛(ài)惜的吧。生病不是一件輕松的事情啊，平時(shí)自己還是要多多珍惜自己才好。今天我們要說(shuō)的就是這個(gè)了。便秘吃什么最快來(lái)恢復(fù)健康呢，最好的答案還是好好愛(ài)惜自己，多喝點(diǎn)稀飯。
