吃什么可以擴(kuò)張血管呢

人們的血管是會(huì)隨著年齡逐漸出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，血管老化之后就很有可能會(huì)出現(xiàn)各種功能血管疾病，還有很多人會(huì)出現(xiàn)血管硬化這個(gè)疾病，血管硬化之后我們就要及時(shí)的做好相應(yīng)的改善，讓自己來(lái)防止血管老化，血管擴(kuò)張之后就會(huì)改善血管老化，硬化等疾病，想要擴(kuò)展血管疾病的話(huà)要及時(shí)的做好食物改善，那么吃什么可以擴(kuò)張血管呢？

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

蘋(píng)果：蘋(píng)果富含多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

洋蔥：含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的功能。

茄子：保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類(lèi)化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。

想要擴(kuò)張血管飲食應(yīng)該清淡，比如魚(yú)，肉類(lèi)食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜。建議多吃以下食物：玉米、西紅柿、蘋(píng)果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子等，多吃纖維長(zhǎng)的蔬菜，如芹菜、菠菜，可增加血管的彈性;另葡萄皮和葡萄籽對(duì)擴(kuò)張血管特別有效。

潤(rùn)滑血管的時(shí)候要多喝點(diǎn)紅酒，紅酒是可以軟化血管的，但是喝紅酒的時(shí)候要注意量，不能吃太多，太多了對(duì)身體的傷害會(huì)很大，而在晚上的時(shí)候喝點(diǎn)紅酒還可以改善睡眠，以上的食物對(duì)于這個(gè)血管硬化老化的改善效果都是很好的，而在改善的時(shí)候也要注意調(diào)整好自己的心理狀態(tài)。