經(jīng)期吃什么可以緩解疼痛？
女性在月經(jīng)來的那么幾天都會(huì)感覺到小腹的疼痛，或者腰酸等這些癥狀，這些都是由于經(jīng)期綜合癥，而引起的表現(xiàn)，輕者是屬于正常的現(xiàn)象，如果比較嚴(yán)重，那么就會(huì)被稱為是痛經(jīng)，女性在經(jīng)期的時(shí)候，飲食方面可以進(jìn)行一定的調(diào)整，吃一些適當(dāng)?shù)氖澄锟梢云鸬骄徑馓弁吹淖饔谩?/p>
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)經(jīng)常發(fā)生于月經(jīng)初潮后不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宮內(nèi)膜和血液內(nèi)前列腺素含量的增高造成的。而因?yàn)樯称鞴俨∽円鸬耐唇?jīng)，叫繼發(fā)痛經(jīng)。
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān)，而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分，可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經(jīng)者平時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。以下是幾個(gè)痛經(jīng)食療方：
1、氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。
2、肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
3、寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當(dāng)茶飲。
4、氣虛血弱型，羊肉燉當(dāng)歸北芪：當(dāng)歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
5、濕熱蘊(yùn)熱型，絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝。
女性在月經(jīng)期間的時(shí)候飲食一定要清淡，可以喝一些粥，或者是喝蛋湯，盡量的避免生冷和酸辣的食物，否則很有可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀，在平時(shí)的時(shí)候也要多喝紅糖水，因?yàn)榕猿霈F(xiàn)痛經(jīng)的情況，很有可能跟宮寒也是有關(guān)系的，喝一些紅糖水可以很好的改善宮寒。
