便秘應(yīng)該吃什么好呢

當(dāng)我們面對(duì)各種各樣的壓力，形形色色的人，各種壓力如厚重的烏云，壓的人喘不過氣來。很多人面對(duì)工作與家庭的壓力，只能唉聲嘆氣，無處發(fā)泄，導(dǎo)致現(xiàn)在很多人都有心理疾病，心里有問題，則間接導(dǎo)致人會(huì)有各種各樣的疾病。很多人說便秘應(yīng)該吃什么好，她們沒有問吃什么藥好，這讓人很欣慰，畢竟一味的依賴藥物是不現(xiàn)實(shí)的。

應(yīng)該多吃香蕉。香蕉具有潤(rùn)腸通便的作用，雖然甜甜的，但是不會(huì)太引起體重的變化，吃香蕉還可以降低血壓，是大家平時(shí)吃水果一個(gè)很好的選擇，建議大家每天早晨吃一根。

其次，要多喝蜂蜜水。蜂蜜對(duì)大家身體的好處朋友們應(yīng)該都是有所了解的，每天早晚一杯蜂蜜水，潤(rùn)腸的作用非常好。但是大家要注意，一定要喝涼的蜂蜜水，否則是沒有通便的作用。

再次，多吃含有粗纖維的蔬菜。芹菜之類的蔬菜含有豐富的纖維，促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，增加我們排便的次數(shù)，對(duì)緩解便秘的作用效果非常好。建議大家平時(shí)要多吃這類的果蔬。

(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。

(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調(diào)味服食。適用于氣虛便秘。

(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。適用于血虛便燥。

(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細(xì)末，裝于瓶?jī)?nèi)。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服。適用于陽(yáng)虛冷秘。

(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克(切細(xì))，煎水，加適量片糖服用。

(5)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克(布裹)、玉竹15~30克、 陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 一、早晨起來堅(jiān)持喝一杯溫水，可在里面加一點(diǎn)鹽，不感覺咸味為宜。

二、夏天比較好，多吃瓜類，特別是西瓜，建議如果吃甜瓜，可以連子一起吃。

三、喝酸奶。不過購(gòu)買時(shí)要注意，是純酸奶，不是酸奶飲料，那個(gè)效果不好。

四、這些方法你都沒效果，我建議你可以喝一下‘清濁茶’不過注意是同仁牌的。

藥物治療很明顯不容易讓人接受。因?yàn)槭撬幦侄荆芏嗳嗽敢饴{(diào)理而不愿意吃藥，當(dāng)他們用簡(jiǎn)單的食療時(shí)，效果又不是很好。而這篇文章告訴了我們便秘應(yīng)該吃什么好，是一個(gè)讓人值得慶祝的知識(shí)，祝大家擁有健康的身體。快快樂樂過完每一天，是小編最大的心愿。