吃什么食物能治便秘呢
便秘是不分年齡與性別的，社會(huì)中多數(shù)人都出現(xiàn)過便秘，以老年人及小孩最為嚴(yán)重。因此要注意疾病的預(yù)防，但是發(fā)生疾病后還要進(jìn)行有效的治療，便秘的治療可使用藥物，也可通過食物治療，那么吃什么食物能治便秘呢？能治療便秘的食物是很多的，大家要了解食物的功效，從而正確的選擇食物，常見的食物有：
西梅汁：出現(xiàn)便秘多因腸道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致，天然的西梅汁不僅含有水溶性的天然果膠還含有豐富的植物纖維，能有效增加腸道的運(yùn)動(dòng)能力，幫助排便，排出體內(nèi)毒素，起到美容養(yǎng)顏的作用。
番薯：番薯的維他命E的含量是糙米的兩倍，同時(shí)還含有豐富的胡蘿卜素與纖維素，能降低膽固醇還能克服頑固性便秘，起到改善便秘，排毒促便的作用。
香蕉：香蕉中富含豐富的鉀離子，能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于改善便秘具有非常好的效果。但由于香蕉含糖量高，故不宜多食。未熟透的香蕉食用后不僅起不到促進(jìn)排便的作用，還易引起便秘。
蜂蜜：蜂蜜是一種天然養(yǎng)生保健營(yíng)養(yǎng)品，其所含營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，對(duì)于改善便秘也具有相當(dāng)顯著的作用。常被用于減肥、養(yǎng)生、美容等。
酸奶：酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。經(jīng)常食用酸奶還能有效幫助起到減肥的功效，因此受到不少愛美女士們的親睞。
赤豆：赤豆中含有大量對(duì)于治療便秘有一定療效的纖維和具有利尿作用的鉀，能有效將體內(nèi)的膽固醇與鹽分排出體外，具有非常好的解毒作用，并且還能滋補(bǔ)養(yǎng)顏。
黃瓜：黃瓜中特含的黃瓜酸，能有效促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助身體排出毒素。黃瓜還具有抑制黑色素的形成，起到美容養(yǎng)顏的作用，讓肌膚保持彈性。
吃什么食物能治便秘呢？治療便秘的食物主要有文章中介紹的這些，當(dāng)然患者平時(shí)注意飲食習(xí)慣、多吃清淡類型的食物，也是可以治療便秘的。但是便秘卻也是非常頑固的疾病，飲食不當(dāng)就會(huì)造成復(fù)發(fā)，嚴(yán)重時(shí)就要危害患者的身體健康，我們平時(shí)就要控制自己的飲食，多吃預(yù)防便秘的食物，減少疾病的發(fā)生次數(shù)。
