孕婦助消化食物有哪些呢？
女人一旦壞了孕，不管是身體上還是心理上都會(huì)有一定的變化。身體上的變化是原本平平的小腹?jié)u漸隆起來，身材也逐漸走樣了。心理上母愛開始滋生，盼望著肚子里的小寶寶快點(diǎn)出生。然而孕婦在飲食上也不如以往那般隨意了，不但要吃的有營養(yǎng)，還要吃的容易消化，現(xiàn)在小編來告訴大家，孕婦助消化的食物究竟有哪些。
一、孕婦吃什么幫助消化之水果類
水果類的食物特別適合孕婦食用。人家都說女性在懷孕的時(shí)候，多多吃一些水果能夠讓胎兒的皮膚變得白嫩光滑。很多孕婦在懷孕的時(shí)候確實(shí)就是利用水果護(hù)膚。那么，在吃水果的時(shí)候，也還要會(huì)選擇水果，有很多的水果是幫助消化的。比如我們的橘子或者是香蕉，這些都被孕婦用來幫助消化，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。緩解孕婦的便秘現(xiàn)象。水果的攝入還要看時(shí)間，在飯前吃水果才是比較利于消化的。要是選擇在飯后吃水果，我們的水果和主食在一起，會(huì)影響到消化，也可能出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象。
二、孕婦吃什么幫助消化之高纖維類食物
纖維類的食物一般是在蔬菜中比較常見。人的腸道蠕動(dòng)就是需要高纖維類的食物的幫助，選擇芹菜或者是白菜這些纖維的含量比較豐富的菜食用，幫助消化的效果是比較好的。另外在選擇食物的時(shí)候也要注意食物的烹煮方式，最健康的當(dāng)然是采用水煮的方式了。孕婦也是比較適合吃清淡一點(diǎn)的食物，這些食物利于孕婦的腸胃消化以及營養(yǎng)的吸收。
到了孕晚期，由于胎兒壓迫了直腸，所以有的孕婦很容易出現(xiàn)了便秘的情況。這樣就更要吃一些容易消化的食物了。多吃蔬菜，水果，和一些粗糧。當(dāng)然，孕婦多走動(dòng)也有助于消化。據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕經(jīng)常走路的人比不經(jīng)常走路的人消化功能要好很多。所以各位準(zhǔn)媽媽們，沒事就多散散步吧。
