孕婦喝鮮牛奶拉肚子怎么辦
鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)很豐富，基本上含有人類(lèi)所需要的所有蛋白質(zhì)的，所以對(duì)于孕婦這一需要營(yíng)養(yǎng)充足的人群來(lái)說(shuō)，喝鮮牛奶就是最好的選擇。可是有的孕婦天生就不適合喝鮮牛奶，一喝就拉肚子，那這樣的情況要怎么辦呢，要如何才能保證蛋白質(zhì)的攝入呢？孕婦喝鮮牛奶拉肚子怎么辦？下面請(qǐng)大家看看介紹。
如果有些孕婦在喝牛奶后出現(xiàn)拉肚子的話，之后再少量的喝，慢慢適應(yīng)是可以的話，就是孕婦的腸胃不適合喝牛奶。如果喝一點(diǎn)點(diǎn)都會(huì)出現(xiàn)拉肚子的話建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，一般都不需要吃藥，慢慢會(huì)好的。多喝溫開(kāi)水就能緩解。
經(jīng)常可以聽(tīng)到周遭的人不能喝牛奶或是攝取乳制品，除了純素食者之外，大多是對(duì)牛奶過(guò)敏或者是乳糖不耐癥等兩種主要原因。所謂的過(guò)敏是指體內(nèi)對(duì)于過(guò)敏的原因物質(zhì)，產(chǎn)生的過(guò)剩或異常的免疫反應(yīng)，進(jìn)而引起的生理障礙。攝取食物所引起的過(guò)敏稱為食物過(guò)敏，常見(jiàn)的生理反應(yīng)有：蕁麻疹、氣喘、嘔吐、下痢等等癥狀。牛奶中所含有的蛋白質(zhì)是引起牛奶過(guò)敏的主要原因，因?yàn)榕Ｄ痰鞍讓?duì)于人體而言是屬于異種蛋白，如果進(jìn)入血液中引起抗原抗體反應(yīng)，就是所謂的牛奶過(guò)敏。
牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，因此在日常飲食上建議每天應(yīng)攝取1~2杯牛奶。懷孕媽媽如果因?yàn)榕Ｄ踢^(guò)敏、乳糖不耐癥，或者是為了宗教、健康、嗜好等等因素，無(wú)法攝取牛奶時(shí)，在飲食上應(yīng)該如何調(diào)整，才不會(huì)影響到胎兒的發(fā)育呢？在蛋白質(zhì)的來(lái)源方面，一般而言，動(dòng)物性食品的蛋白質(zhì)質(zhì)量?jī)?yōu)于植物性食品。也就是說(shuō)，在蛋白質(zhì)的消化利用率方面，動(dòng)物性食品是比較優(yōu)良的。無(wú)法攝取牛奶的孕婦，可以選擇其它食品來(lái)獲得蛋白質(zhì)，例如：肉類(lèi)、魚(yú)貝類(lèi)、蛋類(lèi)以及豆類(lèi)。
綜上所訴，孕婦只要喝了鮮牛奶出現(xiàn)拉肚子的情況，有可能就是孕婦本身對(duì)鮮牛奶當(dāng)中的乳糖不耐受，出現(xiàn)腸胃的反應(yīng)，只要不喝了就沒(méi)事了，不必要太過(guò)于擔(dān)心的呢。同時(shí)呢，孕婦還應(yīng)該在生活飲食當(dāng)中多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)豐富的東西，比如蝦和豆腐。
