吃三文魚有什么好處
三文魚是一種可食用魚類，三文魚的別名也叫做撒蒙魚或者薩門魚，三文魚的學(xué)名叫做鮭魚。全世界三文魚分布最廣的就是四個(gè)地區(qū)，即太平洋北部、亞洲、美洲北部以及歐洲。三文魚的肉最大的特點(diǎn)就是肉質(zhì)緊實(shí)，而且三文魚的彈性還非常好。睡街上有名的三文魚就是挪威出產(chǎn)的三文魚。
世界上質(zhì)量最好的三文魚就是美國(guó)阿拉斯加的三文魚，三文魚在西餐中比較常見，是制作西餐的一種常見食材。三文魚一般可以做成清蒸三文魚、沙司三文魚或者奶油三文魚，下面我們看看三文魚的好處。
中醫(yī)理論認(rèn)為，其肉有補(bǔ)虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。
1、 三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì)，是一種非常強(qiáng)力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防止老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效;
2、三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，享有“水中珍品”的美譽(yù)。
三文魚是一種老少皆宜的食品，也適合心血管疾病患者和腦力勞動(dòng)者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。
三文魚的吃法多種多樣，喜歡吃魚肉的親們就可以購(gòu)買三文魚制作好吃的三文魚肉了。另外，我們?cè)谄綍r(shí)購(gòu)買三文魚的時(shí)候要用手按壓三文魚身，挑選彈性比較好的三文魚，一次不要購(gòu)買太多的三文魚，要吃的時(shí)候去購(gòu)買新鮮的三文魚。
