山藥銀耳紅棗湯的營養價值
生活中，越來越多的人都喜歡給自己和家人煲湯喝，這也是關愛家人的一種表現方式，其中山藥銀耳紅棗湯的營養價值是很高的，也受到了很多煲湯人士的青昧，既能補氣血還能補腎氣。山藥銀耳紅棗湯不僅價格便宜，關鍵它的食用價值是非常高的。
山藥是《中華本草》收載的草藥，藥用來源為薯蕷科植物山藥干燥根莖。冬季莖葉枯萎后采挖，切去根頭，洗凈，除去外皮及須根，用硫黃熏后干燥，也有選擇肥大順直的干燥山藥，置清水中，浸至無干心，悶透，用硫黃熏后，切齊兩端，用木板搓成圓柱狀，曬干，打光，稱“光山藥”。有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥在食品業和加工業上 大有發展前途。
山藥銀耳紅棗湯的營養價值是很高的，銀耳紅棗湯中銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、
桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，
益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖
，小小提醒桂圓雖
然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8
個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，
，再小火燉至排骨蘇
爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助
山藥銀耳紅棗湯的營養價值和功效對于我們養生是很有療效的。因為它滋陰的功效，長時間服用可以滋潤皮膚，還能增強人體的免疫機能，而且銀耳中含有的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，起到減肥的功效，因此也是很多愛美人士的首選靚湯。
