簡單營養早餐的做法大全有什么
2017-07-07 07:56:41 來源：360常識網
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導語：我是一個非常喜歡做飯的人，尤其是非?？粗卦绮停刻斐院昧嗽绮筒拍苡芯竦囊惶?，所以很多年以后我對早餐的制作格外的用心，而且我的制作
我是一個非常喜歡做飯的人，尤其是非常看重早餐，每天吃好了早餐才能有精神的一天，所以很多年以后我對早餐的制作格外的用心，而且我的制作方法都是非常簡單的那種，簡單營養早餐的做法大全有什么，下面和大家一起來分享吧。
星期一 早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。 中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。 晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二 早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵蛋1個、豆腐乳 中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。 晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鴨蛋（半個） 中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。
星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個 中餐：米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。 晚餐：豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。
星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、 中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯。 晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。
星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個 中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。 晚餐：饅頭，玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。 星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個 中餐：米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。 晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。
星期日 早餐：豆漿，饅頭 中：饅頭，苦瓜燉雞腿，蒸魚塊，豆芽炒粉絲 晚餐：米飯， 筍尖燜豆腐，燒茄子，炒蒜苗
這些都是非常簡單并且美味的簡單營養早餐的做法大全，每天都需要吃好早餐，并且晚上配合適當的鍛煉都是非常的有益處的，日常還需要保持良好的心態，除了注意飲食規律外還需要避免熬夜，希望我的回答對您有幫助，祝您健康。
