黑芝麻核桃粥的做法及功效
你知道嗎？黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。核桃仁溫補肺腎，具有補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。黑芝麻核桃粥就是一款非常健康的粥類，下面我為大家具體介紹一下黑芝麻核桃粥的做法及功效。
做法：
1.把2種米混合，洗凈，浸泡2小時.
2.砂鍋里放米，放8分滿水，大火煮開，小火滾40分鐘.
3.放黑芝麻.
4.放核桃.
5.大火煮開，小火10分鐘.
6.關(guān)火，悶10--15分鐘.
功效：
補腦，補腎，黑芝麻核桃粥可健發(fā)防脫發(fā)，對身體有很大的保健作用，黑芝麻有養(yǎng)膚、烏發(fā)、補血、明目、補肝腎、祛風(fēng)、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效。其中富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣，除了健發(fā)烏發(fā)外，還有助于降低膽固醇，防高血壓。核桃有黑發(fā)，固精，治燥，調(diào)血之功。醫(yī)學(xué)認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、烏發(fā)、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效。吃核桃仁除健發(fā)外還可開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體，健發(fā)防脫發(fā)的作用更加明顯。此外，它還有降血糖作用，種子提取物給大鼠口服，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量，但大劑量則降低糖元含量。還有促腎上腺作用
黑芝麻0.2ml/100g體重喂飼大鼠，可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。
相信經(jīng)過上面文章的介紹，大家一定對黑芝麻核桃粥的做法及功效有了一定的了解。它不僅能供給人體豐富的營養(yǎng)和多種維生素，還可以補肝腎，益精血，潤腸燥。朋友們，為了自己的健康，多動手做紅茶奶茶給自己和家人喝吧。
