喝檸檬水有何功效有哪些
忙碌的生活，忙碌的工作，特別是很多家庭婦女長(zhǎng)期的忙碌不照顧自己身體健康，久而久之很多的肥肉就出現(xiàn)在了身上，這些肥肉自己看著煩心身材也會(huì)變得走樣，家庭不和睦，老公嫌棄自己，會(huì)發(fā)生在很多家庭主婦的身上，可是呢，我們一定要選擇一些方法來(lái)減肥，就比如說(shuō)簡(jiǎn)單的幾個(gè)檸檬就可以起到減肥的功效，那么喝檸檬水有何功效，可以補(bǔ)充什么呢。
、喝檸檬水可以補(bǔ)充維生素C和水分？
喝檸檬水可以補(bǔ)充維生素C和水分
檸檬水中含有大量的維生素C。在一定程度上可以幫助人體補(bǔ)充維生素C，從而增強(qiáng)人體免疫。其次，檸檬水的補(bǔ)水保濕效果對(duì)免疫狀態(tài)也有積極的影響。此外，維生素C還對(duì)腎上腺有基本的支持功效，能幫你更好地平衡生活和工作中的壓力。而根據(jù)美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書(shū)館的說(shuō)法，維生素C還能幫助鐵的吸收。
2、檸檬水能減肥嗎？
對(duì)于“喝檸檬減肥瘦身”的說(shuō)法，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任賀青持否定態(tài)度。她指出，檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。用鮮檸檬泡水或榨汁喝，由于維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，起到一定的美容保健作用，但并不具有減肥效果。但是也有別的醫(yī)生認(rèn)為可能有一些非常小的間接影響。“檸檬中含有豐富的鉀，這是身體代謝的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)因?yàn)樗兄诘鞍踪|(zhì)和脂肪的消化，可以在過(guò)程中發(fā)揮間接作用，使肌肉提高你燃燒卡路里的能力。換句話說(shuō)，如果你不吃胡蘿卜蛋糕、甜甜圈而改喝檸檬水的話，它還是能幫你變瘦一點(diǎn)的。”但是如果你想通過(guò)喝檸檬水來(lái)直接幫你減肥，只是一個(gè)美好的愿望而已。
而
生活當(dāng)中每一個(gè)人都想變瘦，都想擁有完美的身材和曲線，可是呢，節(jié)食減肥是非常痛苦的，而且容易讓人堅(jiān)持不下去，外面賣的很多的減肥藥又有著很大的危害與副作用，檸檬水確實(shí)可以減肥，而且喝檸檬水有何功效功效非常多。
