兒童吃蜂蜜的作用與功效

蜂蜜是生活中很常見的一種美食，也是一種甜品，在生活中人們做甜品的時(shí)候也會選擇用到蜂蜜，蜂蜜對我們?nèi)梭w的幫助也是很大的，這味道甜甜的很多人都喜歡吃，小孩子也特別的喜歡吃這種味道，蜂蜜的作用和功效也是很多的， 吃了之后身體可以接收到很多營養(yǎng)，那么兒童吃蜂蜜到底有哪些作用和功效呢？

蜂蜜是大自然的恩賜，味甘性平，有諸多保健和醫(yī)療作用，老年人食用蜂蜜可以保持身體健康，促進(jìn)長壽;中年人食用蜂蜜能提高身體免疫力，強(qiáng)壯身體;女人食用蜂蜜可以美容養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;兒童食用蜂蜜可以促進(jìn)生長發(fā)育，下面就著重說一下兒童食用蜂蜜的作用。

蜂蜜中含有大量的糖類，主要是葡萄糖和果糖，都屬于單糖，易于人體吸收利用，特別是葡萄糖，可以不經(jīng)消化系統(tǒng)就可以直接被人體吸收利用。兒童處于生長期，身體需要很大的能量，食用蜂蜜能夠滿足這一要求，因?yàn)榉涿鄣臓I養(yǎng)豐富，除了糖分以外，還有很多的維生素和礦物質(zhì)，能夠滿足身體對營養(yǎng)的需求。

作為特殊人群的老人和兒童在飲食中有很多的禁忌原則，專家建議老人早晨喝涼白開水防止血壓升高，或者喝一杯蜂蜜水。 那么兒童應(yīng)該如何食用蜂蜜水呢？

功效1、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。

用法：腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運(yùn)動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。

功效2、喝蜂蜜水可以保護(hù)肝臟

蜂蜜對肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。

用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

功效3、喝蜂蜜水可以促進(jìn)兒童生長發(fā)育

研究人員的大規(guī)模臨床實(shí)驗(yàn)表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快 ，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結(jié)膜炎，口腔炎等疾病。

用法：體弱多病，體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學(xué)齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病癥狀。患感冒兒童，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。 周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。

以上都是孩子吃蜂蜜的各種功效，平時(shí)可以給孩子吃點(diǎn)蜂蜜，但是為了孩子的健康少吃也是可以的，但是不能多吃，吃太多了是不行的，吃多了會影響孩子身體的，因?yàn)檫@個(gè)畢竟是甜食，如果吃多了讀孩子的牙齒很不好，還有可能會讓孩子在以后患上糖尿病， 但是適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)是沒關(guān)系的。