什么食物營(yíng)養(yǎng)血管呢？
隨著年齡的增加，人們的血管壁也變得失去了彈性，當(dāng)血壓升高、血脂粘稠的時(shí)候，就可能會(huì)出現(xiàn)腦溢血、腦血栓等疾病;還有的人因?yàn)槠綍r(shí)的飲食問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致血管壁失去彈性，甚至出現(xiàn)動(dòng)脈硬化等疾病，嚴(yán)重的可能就會(huì)危及到人們的生命。所以在平時(shí)要注意飲食的調(diào)理，那么，什么食物可以營(yíng)養(yǎng)血管呢？
1、綠茶——血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
2、黑豆——血液循環(huán)催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。
黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤(rùn)，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。
這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類(lèi)物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
3、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時(shí)候，最好保留果皮，因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營(yíng)養(yǎng)素，還能增強(qiáng)果汁的口感。
所以在平時(shí)的飲食上多多注意，多吃一些黑豆、獼猴桃，多喝一些綠茶泡的水等，就可以營(yíng)養(yǎng)血管，減少血管疾病的出現(xiàn)。除了上述的三種食物以外，還可以多吃卷心菜、蕎麥面、玉米、洋蔥、西紅柿等，可以清理血管中的有害物質(zhì)，讓血管壁恢復(fù)彈性等。
