很多女性會選擇燕窩來養顏潤膚，其效果比較理想，燕窩補的養顏，而且對養胃，治療咳嗽，哮喘等一些現象有良好的作用，那么孕婦能不能吃燕窩來保養身體呢？下面小編向大家介紹一下女人懷孕喝燕窩可不可以呢。讓女人們越喝越健康。

懷孕期間進食燕窩有益于改善準媽媽和寶寶的皮膚。準媽媽體內荷爾蒙發生改變，如果不注意皮膚護理，面部很容易產生妊娠斑。隨著胎兒不斷長大，孕婦的肚皮撐大后，表皮內的纖維斷裂，皮膚凹陷并擠壓毛細血管，在皮膚表面就形成了傷痕狀妊娠紋。而燕窩的水溶性蛋白可以幫助準媽媽減少不必要的煩惱。

孕婦吃燕窩，可使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病；產后的婦女吃燕窩，對緩解哺育孩子的勞累，恢復生產前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補食品。

孕期吃燕窩的好處

1、預防妊娠紋

燕窩里含有一種多肽類物質——表皮生長因子（EGF），它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

2、補充胎兒所需之“燕窩酸”

懷孕的頭三個月時對胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——“燕窩酸”，“燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。

3、提供和補充孕產期所需營養物質

事實證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調羹，其所能補充的營養就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養。

孕期什么時候吃燕窩好

孕婦一般懷孕3個月后即可進食燕窩。首先燕窩不含脂肪，孕婦可充分吸收，不發胖，且能為胎兒的正常發育提供“后勤補給”，起到安胎和提高孕婦和寶寶免疫力的作用，還能使寶寶皮膚白嫩，身體強壯等等。 孕婦吃燕窩不能用中藥材燉制，應采用水果或原味燉制，，燕窩的最佳搭檔是“冰糖”，建議不要使用黃冰糖。干貨浸泡時間一般為5--6個小時，因燕窩含水溶性蛋白，時間不能浸泡過長，否則它會融入水中。 建議一周吃2--3次，吃多了也是浪費，每周人體吸收燕窩營養的量一般在6--8克左右。

孕婦吃燕窩的做法

先用涼水滲下，滲到燕窩軟了，這滲的水和燕窩一起燉，燉到差不多好了就下點冰糖 如果買來的燕窩上面有燕毛，千萬別拔毛后再滲水哦，，那樣很難把毛拔干凈的。 應該先用水滲下，滲到燕窩軟了，這時候燕毛最容易拔，可以用女孩子那種夾掉眉毛中的雜毛的夾子來夾掉燕毛再燉，燉到差不多好了就下點冰糖。

大家應該了解女人在懷孕的時候是可以吃燕窩的，懷孕時期吃燕窩可以預防妊娠紋，對胎兒也有好處，能使寶寶的皮膚變得白皙，懷孕期間還要注意補充其他營養，營養要保持均衡，還要注意休息，避免過度勞累。經常出去散步曬太陽活動活動對胎兒非常好。