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喝酸奶的好處和酸牛奶的好處是什么

2017-07-11 15:27:18  來源:360常識網   熱度:
導語:酸奶喝酸牛奶是我們日常生活經常會見到,也是經常會見到的,而酸牛奶比酸奶的歷史要久,但是,酸奶在今天特別的流行,它的味道比較好,對人

酸奶喝酸牛奶是我們日常生活經常會見到,也是經常會見到的,而酸牛奶比酸奶的歷史要久,但是,酸奶在今天特別的流行,它的味道比較好,對人體也有很多的好處,酸牛奶也是一樣,但是,兩者對人體的好處一樣嗎?到底喝酸奶的好處和酸牛奶的好處分別是什么呢?

酸奶:

1、維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。

2、通過產生大量 的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3、酸奶含有多種酶,促進消化吸收。

4、通過抑制腐生菌在腸道的生長,抑制了腐敗所產生的毒素,使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。

5、通過抑制腐生菌等有害細菌在腸道的生長,從而也抑制了這些細菌所產生的致病因子,達到防病的目的。

6、提高人體免疫功能,乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫力,防止疾病。

酸牛奶:

促進新陳代謝

酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動,可以將一些久留于人體的廢物排出體外,減少廢物在人體內的存留時間,?從而起到促進人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對緩解便秘的幫助非常大,如果在飲用酸奶時再配上香蕉,效果會更好。

減肥

因為酸奶有促進新陳代謝,調節體內的菌群平衡,極時排出人體廢物,清除人體垃圾的作用,所以常飲用酸奶會有減肥的作用。但是不適宜在剛吃過飯時飲用,如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會適得其反。因為酸奶本身也是有一定熱量的,所以最好的飲用時間是飯后半小時以后。

通過上文的介紹之后,相信你也已經知道了喝酸奶的好處和酸牛奶的好處分別是什么了吧!是不是感覺對我們人體都十分的有益呢?其實,大家也能夠看出來,酸奶對人體的好處似乎更多,但是,喝過酸奶之后,一定不要忘記刷牙哦!

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