大榛子的營養(yǎng)價值有哪些

2017-07-11 17:13:47　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：說道吃榛子，大多數(shù)人會認為這是比較常吃的零食，可其實榛子的營養(yǎng)價值也是比高的，因為其中所含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)，對幫助我們調(diào)理和保身體

說道吃榛子，大多數(shù)人會認為這是比較常吃的零食，可其實榛子的營養(yǎng)價值也是比高的，因為其中所含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)，對幫助我們調(diào)理和保身體都有很好的功效，其所含有的維生素，油脂，以及其他的物質(zhì)，都可以幫助我們預防更多的疾病影響和傷害，所以現(xiàn)在就具體認識一下，榛子的這些營養(yǎng)價值體現(xiàn)。

榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養(yǎng)作用。它的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老、防治血管硬化、潤澤肌膚。

榛子里包著抗癌化學成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長病人的生命期。

中醫(yī)認為，榛子有補脾胃，益氣力，明目健行的功效，并對消渴、盜汗、夜尿頻多等肺腎不足之癥頗有益處。 ≮適用人群≯ 一般人皆可食用。也是癌癥、糖尿病人適合食用的堅果補品。 ≮適用量≯ 每次20顆。 ≮特別提示≯ 存放時間較長后不宜食用。 ≮健康紅綠燈≯ 榛子含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者應慎食。

在日常生活當中關(guān)注這些食物的營養(yǎng)價值，那么我們就可以更好的享受它帶來的美味，同時利用他幫助自己調(diào)理身體，有效地預防和解決一些疾病的影響和傷害，而且通過這樣的飲食方法去解決一些疾病的話，那么就不必要擔心副作用問題。