喝果汁有什么好處呢
2017-07-11 17:32:52 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：不管是男女老少，在平時的時候都要注意補充身體中的營養(yǎng)成分，食物不僅能夠幫助我們補充營養(yǎng)，還能達到強身健體的功效，很多人在吃飯的時候
不管是男女老少，在平時的時候都要注意補充身體中的營養(yǎng)成分，食物不僅能夠幫助我們補充營養(yǎng)，還能達到強身健體的功效，很多人在吃飯的時候都喜歡喝果汁，其實一些果汁對于我們身體也是有一定好處的，不過我們要懂得如何去飲用才能達到最佳的效果，那么喝果汁有什么好處呢？
1 梨汁、蘋果汁、桃汁、橙汁、葡萄汁這五種果汁以及番茄汁這種蔬菜汁對人體有什么好處？
這五種果汁都可以為人體補充各種礦物質(zhì)，它們之間的礦物質(zhì)含量相差不大;它們含有各種有機酸，有開胃之功效;而其中梨汁、桃汁、橙汁都是濁汁，膳食纖維含量比較豐富，可以作為每日膳食來源的一部分。
梨汁具有潤肺清燥、化痰止咳之功效。
2 什么才叫果汁？
貨架上琳瑯滿目的果汁，其實很多是濫竽充數(shù)，因為除了100%果汁可以稱為果汁外，其它的只能叫做果汁飲料，它們是在果汁的基礎(chǔ)上添加大量水、糖、酸度調(diào)節(jié)劑、色素、香精等制得。
3 果汁跟水果相比，營養(yǎng)如何？
無論是鮮榨果汁，還是工藝化生產(chǎn)的100%純果汁，跟新鮮水果相比，其維生素，特別是怕熱的維生素和抗氧化成分均會損失;膳食纖維也會損失。
4 膳食纖維的損失。水果生產(chǎn)成果汁的過程，會去掉部分膳食纖維，不同種類果汁膳食纖維損失不同，例如，蘋果汁是一種澄清汁，在其生產(chǎn)中，會除去絕大多數(shù)膳食纖維;而橙子做成橙汁膳食纖維去除的比較少。
以上就是關(guān)于喝果汁有什么好處的相關(guān)介紹，其實果汁還是有一定功效的，因為水果中的維生素是比較高的，不過大家在食用果汁的時候最好是自己去市場買一些新鮮的水果回來自己榨汁，這樣功效會更佳，對于我們?nèi)梭w的幫助也會更大，大家可以試試。
