佛手瓜的營養(yǎng)成分主要是哪些
佛手瓜這種瓜類在我們的生活中是比較少見的，但是它的營養(yǎng)成分卻是比較大的，我們在平時(shí)食用佛手瓜對于我們補(bǔ)充微量元素以及纖維素是很好的，而且佛手瓜有助于我們降低血壓以及擴(kuò)張血管等，希望大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┓鹗止稀Ｏ旅婢妥屛覀儊頌榇蠹医榻B佛手瓜的營養(yǎng)成分主要有哪些吧。
佛手瓜在瓜類蔬菜中營養(yǎng)全面豐富，常食對增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力有益。其中蛋白質(zhì)和鈣的含量比黃瓜還多，維生素和礦物質(zhì)含量也顯著高于其他瓜類，并且熱量很低，又是低鈉食品，是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。
佛手瓜的糖類和脂肪含量較低，蛋白質(zhì)和粗纖維含量較高，高蛋白低脂肪低熱量是其特性，具有良好的保健價(jià)值，可預(yù)防心血管方面的疾病、含有豐富的氨基酸、種類齊全、配比合理，并且，在各種氨基酸中谷氨酸含量最高，谷氨酸具有健腦作用，能促進(jìn)腦細(xì)胞的呼吸，有利于腦組織中氨的排除，有防癲癇、降血壓等作用。谷氨酸與鈉離子結(jié)合形成谷氨酸鈉(味精主要成分)，所以其味道鮮美。還含有豐富的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、磷、鐵、錳、銅等。
其含鈣量比黃瓜、冬瓜、西葫蘆高2倍，含鐵量是南瓜的4倍，黃瓜的12倍。鈣鐵對人體健康的作用，已普遍被人們所重視。尤為可貴的是含鉀量特別高，每100 g鮮瓜含鉀340.4 mg。是其他蔬菜無法相比的，鉀是人體生理活性十分活躍的離子，能利尿排鈉、擴(kuò)張血管、降低血壓。
此外含鋅量亦較高，鋅對人的智力發(fā)育、減緩老年人視力衰退等有明顯作用，對因缺鋅引起的兒童智力發(fā)育不良，男女不育癥，尤其對男性性功能衰退等有一定療效。
通過這篇文章對于佛手瓜的營養(yǎng)成分的介紹，相信你們應(yīng)該都知道佛手瓜這種瓜類對于我們緩解視力退化以及提高智力是很有幫助的，而且佛手瓜含有很多的微量元素，對于我們補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)也是很好的，建議大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
