枸杞子是我們日常生活中常見的藥食同源食物，里面含有豐富的胡蘿卜素以及維生素，能延緩衰老，幫助對抗身體有害的自由基。一提到枸杞子，人們勢必會想到補腎，只要合理的搭配枸杞子補腎效果會更好。下面跟隨360常識網了解一下吧！

長期用枸杞泡水喝，能養(yǎng)腎嗎？

準確的說長時間喝枸杞子泡水確實能夠養(yǎng)腎，能幫助排除肝臟和腎臟里面的垃圾及毒素，提高基礎代謝率，具有健脾益胃的功效。尤其是在夏天容易出現陰氣不足，每天堅持喝枸杞子泡水，能達到補益陰精的功效，另外也能夠緩解食欲不振、全身無力、頭暈目眩以及心煩意亂的情況。

中醫(yī)認為枸杞子歸腎經和肝經，具有滋腎補肝以及明目的功效，能輔助治療肝腎陰虧以及身體虛勞，但是一定要控制量，每天吃枸杞子不能超過30克。盡量選擇吃完飯兩個小時或者睡覺前喝枸杞子水，這樣才能夠發(fā)揮其藥效，從而達到了滋補肝腎的功效。

如果把枸杞子和桑葚搭配在一起效果會更好，把80克枸杞子和100克新鮮的桑葚全部洗干凈放在榨汁機里面榨成汁，每天服用一次，具有烏發(fā)明目以及補陰益精的功效，能緩解肝腎陰虛所引起的視力減退以及眼睛干澀。

枸杞子泡水除了補腎還有哪些功效？

1、美容養(yǎng)顏和改善睡眠

枸杞子里面所含有的特殊成分能夠增強皮膚縮水的能力，讓皮膚得到充足營養(yǎng)的供應，保持皮膚的彈性，讓其恢復其光澤，同時達到了美容養(yǎng)顏以及美白的功效。下午4點左右是用枸杞子泡水，能提高睡眠質量，但是不能服用太多，不然會引起上火。

2、護肝明目和延緩衰老

堅持喝枸杞子泡水喝能降低膽固醇，防止脂肪肝。另外也能夠促進蛋白質合成，幫助干細胞修復及再生，從而達到了養(yǎng)肝和護肝的效果。枸杞子水也能明目，緩解長時間面對電腦所引起的視力疲勞以及眼睛干澀。枸杞子里面含有大量的胡蘿卜素、維生素c以及鐵元素能延緩衰老，能幫助對抗對身體有害的自由基，從而達到了延緩衰老以及延年益壽的效果。

溫馨提示：枸杞子性溫，每天使用量不能超過30克，不然會引起身體上火。盡量使用沸開水來泡枸杞子，如果水溫低于100℃的話，不能夠讓營養(yǎng)物質稀出來，至少需要泡2-3次才能夠浸泡出其藥用價值，從而達到了最佳療效。

季節(jié)不同功效不同

常用枸杞泡水喝，可強身健體。專家指出，季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。

春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。

夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來，好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。

秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。

冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。