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紅豆薏米山藥粥做法

2017-07-08 21:08:56  來源:360常識網   熱度:
導語:當你晚上肚子餓的時候,一般人都會想吃宵夜,但是吃宵夜的話又會容易堆積脂肪。怎么辦呢?這個時候,不妨吃點對身體有益的食物,例如像紅豆

當你晚上肚子餓的時候,一般人都會想吃宵夜,但是吃宵夜的話又會容易堆積脂肪。怎么辦呢?這個時候,不妨吃點對身體有益的食物,例如像紅豆薏米山藥粥,不但可以充饑,還可以補血兼養顏瘦身,不失為正在減肥的女性最佳宵夜用餐,下面,本文會為你詳細的介紹這道菜的制作方法。

材料:

紅豆、薏米各一把,山藥1根,燕麥片適量

做法:

1.山藥削去外皮,洗凈切小塊,燕麥片切碎一些備用;

2.紅豆和薏米洗凈后,放入砂鍋中,加水,蓋好蓋子,中火加熱至鍋中水煮開,再煮2~3分鐘,將火關閉,不要開蓋,燜30分鐘;

3.將山藥塊和燕麥片倒入鍋中,蓋好蓋子,開火繼續煮;

4.煮至鍋中水再次燒開后2~3分鐘,將火關上,不要開蓋,燜30分鐘;

5.吃的時候放一點點紅糖,可以增加粥的口感,也可以起到補血養顏的作用。

通過本篇文章的詳細介紹,相信你已經對這道菜的制作方法有所了解了。以后你可以為你的宵夜菜單多加一個選項了,而且,對于飯量比較大的人,你可以嘗試紅豆薏米上藥粥搭配其他東西一起吃,例如加兩個饅頭或者流沙包的話會感覺比較飽。

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