牛奶麥片粥的做法有哪些步驟
2017-07-08 21:53:35 來源：360常識網(wǎng)
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導語：牛奶麥片完美的結合，是很多家庭都在選擇的一種飲食方法，所以很多人就想全面了解一下牛奶麥片粥的做法，下面就為很多家庭詳細介紹了牛奶麥
牛奶麥片完美的結合，是很多家庭都在選擇的一種飲食方法，所以很多人就想全面了解一下牛奶麥片粥的做法，下面就為很多家庭詳細介紹了牛奶麥片粥的做法有哪些步驟？如果你想盡快的學會牛奶麥片粥的做法，可以對下面的內(nèi)容做一個具體的了解。
營養(yǎng)最好的是原汁原味的燕麥粒，口感也最好。把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和米飯一起煮，煮出來的飯很有嚼頭。而且，燕麥飯需要更長的消化時間，引起血糖上升的速度很慢，非常適合糖尿病患者和其他飲食需要控制熱量的人吃。
麥片要怎么煮呢？
食用燕麥片的一個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長，其營養(yǎng)損失就越大。推薦的吃法是：生燕麥片需要煮20？30分鐘;熟燕麥片則需要煮5分鐘;熟麥片若與牛奶一起煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。
牛奶麥片粥的做法
牛奶麥片粥含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、潤肺通腸、補虛養(yǎng)血及促進代謝的功用，是婦婦產(chǎn)后氣虛之滋補佳品。
原料：
麥片、白糖各90克，牛奶150克。
制作：
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。
以上就全面介紹了牛奶麥片粥的做法和步驟，所以對于很多想盡快學會牛奶麥片粥做法的朋友，首先要對以上介紹的一些內(nèi)容，全面的進行了解，通過了解他的步驟和做法以后，相信就能盡快讓自己學會牛奶麥片粥的做法。
