紅薯木耳粥的做法

2017-07-08 22:32:55　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：紅薯木耳粥是一道很養(yǎng)生的粥的，因為現(xiàn)在很多人都在追求養(yǎng)生，所以紅薯木耳粥也成為當(dāng)下比較受歡迎的養(yǎng)生粥了，這道粥也是一道老少皆宜的，

紅薯木耳粥是一道很養(yǎng)生的粥的，因為現(xiàn)在很多人都在追求養(yǎng)生，所以紅薯木耳粥也成為當(dāng)下比較受歡迎的養(yǎng)生粥了，這道粥也是一道老少皆宜的，所以建議各位朋友們，平時應(yīng)該要多喝這類粥，而且這道粥的做法也是比較容易的，所以請大家跟著我們下面的步驟一起學(xué)起來吧！

原料

紅薯一個、海參20克、黑木耳30克

調(diào)料：白糖適量

2制作方法

1.將海參、黑木耳分別用溫開水泡軟，洗凈;紅薯去皮切成小塊備用。

2.將海參、黑木耳、紅薯一起放入鍋內(nèi)煮熟，放入白糖即可。

3營養(yǎng)成分

紅薯經(jīng)過蒸煮后，部分淀粉發(fā)生變化，與生食相比可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。我們在切紅薯的時候看到紅薯皮下滲出的一種白色液體，含有一種特殊物質(zhì)，可用于治療習(xí)慣性便秘。

通過我們對紅薯木耳粥的做法的介紹之后，一想到一碗養(yǎng)生，美容，瘦身的紅薯木耳粥擺在我們的面前，相信大家一定會被它深深的吸引住的，那么從今天開始大家再也不用羨慕了，自己在家里，跟著我們上面的步驟一步一步操作，相信你們也會做成這樣一道好吃的粥。